トレーニングtraining

エステサロン発の女性専用プライベートジムだからこそ、痩せにくい女性の体を熟知しています。AGOSプライベートジムのプログラムは、ただ筋肉をつけるのではなく、女性らしさを追求したボディメイクが可能です。

筋トレは短期集中が効果的

ボディーディレクターでは、1回の運動は約60分。その代り、集中して一気に運動します。トレーニングにより48時間から72時間、身体を活性化させることで痩せ体質に導きます。

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まずはコアを鍛え上げる
インナーマッスルと言った方が馴染みのある人も多いかと思いますが、身体のコアを鍛えます。日常の姿勢を直しバランスを取ることで、機能改善・身体の不調 の元を排除します。

その後、ご要望に合わせ「筋肉を大きくしたい」などの個別メニューに進みます。仕事などで瞬発力が必要な方には、筋トレで神経系を活性化させるなど、職業別オススメメニューなどもあります。

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トレーナーが支えてくれるから頑張れる
ときにはきついメニューも、トレーナーがそばで励ましてくれるから、楽しく筋トレすることが出来ます。トレーニング中もマンツーマンで、楽しく会話しながらつづける事で、辛い時間もアッとゆーまに過ぎ去ります。着実に身体が変わるので、その変化も一緒に喜びあうことが可能です。

減量とダイエットの違い

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普段の食事の量をただ減らすだけの減量ではキレイなボディーは作れません。間違った食事制限をすると、代謝が悪くなり肌荒れや疲れやすくなってしまったり、一時的には体重が落ちても、リバウンドしやすかったりと、せっかく我慢して頑張ったのにその努力が無駄になってしまったいう経験をした方が多いのではないでしょうか。

ダイエットには正しい食事の取り方を知ることがとても重要となってきます。

トレーナーがサポート

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専門知識をもったトレーナーがバランスのよい正しい食事のとり方をアドバイスいたします。常に我慢するだけではなく、時には息抜きも必要です。そんなときにどういったタイミングでどんなものを食べればよいのかもしっかりとフォローします。

もし、魔が差しそうになった時でもトレーナーの存在がふと頭をよぎり抑止力にもなります。

サロンメニューを併設

より美しいボディメイクをサポート
女性専用のエステサロンがプロデュースのプログラムですので、プライベートジムで肉体を鍛えるだけはなく、サロンのメニューを取り入れることでより美しいボディーメイクをサポートします。トレーニングを頑張った自分へのご褒美にサロンメニューで至福の時間をお過ごしください。よりキレイなボディーラインやお肌の状態を実感で、運動の励みにもなります。

エステメニュー

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リンパオイルマッサージ
デトックス効果のあるバリニーズオイルで気持ちよくなりながら、運動と共に組み合わせることで痩身効果を倍増させます。

30分コース 60分コース 90分コース
上半身または下半身 全身または気になるところを重点的に 全身+気になるところを重点的に

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フェイシャル
リラックスしたいときに当社人気ナンバーワンの小顔リフトアップクリームを使い、しわ、たるみのない若々しい肌に。

30分コース 60分コース 90分コース
クレンジング、マッサージ、仕上げ(ローション、リフトアップクリーム) クレンジング、マッサージ、エイジングマスク、仕上げ(ローション、リフトアップクリーム) クレンジング、マッサージ(デコルテ含む)、エイジングマスク、仕上げ(ローション、リフトアップクリーム)

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特別コース
固くなってしまった筋肉をほぐすことにより、血行を 促進し、運動能力を高め、脂肪が燃えやすい体に。お洋服の上からになります。

30分コース / 60分コース / 90分コース